正常な背骨は横からみると、S字のような形をしています。
首の骨の部分のカーブが消失し、真っすぐになってしまった状態をストレートネックと言います。
ストレートネックが進行すると、痛みや関節可動域の低下を招き、頸椎のヘルニアを引き起こすこともあるため注意が必要です。
ストレートネックの症状
以下に心当たりのある方はストレートネックになっている可能性があります。
- 肩や首、肩甲骨などのコリがひどい
- 首の可動域が狭くなる
- 長時間のデスクワークをすると頭痛がする
- 目が疲れやすい
- 猫背である
ストレートネックの原因
うつむいた状態でいることが習慣になっているとストレートネックになりやすいです。
現代人はデスクワークや長時間スマートフォンを操作するなど、ストレートネックになる要因が増えてきています。
また、睡眠時に高さの合わない枕を使用することでもストレートネックになってしまうことがあります。
治療
まずは医師の診察の上、ストレートネックの進行状況を確認します。
お薬で痛みやコリを緩和して、生活習慣の改善や『肩こり体操』の導入を相談し、進行具合に応じて超音波治療器や理学療法士（PT）によるリハビリテーションを組み合わせて治療していきます。
予防
ストレートネックは日々の習慣で予防を心がけましょう。
下記の点を意識しましょう。
- 同じ姿勢を続けないように意識しましょう
- デスクワークの場合、1～2時間に一度は軽く身体を動かすようにしましょう
- 適度に運動をする習慣を取り入れましょう
- PC画面の高さや角度の調整、椅子の高さを調整して、首への負担の軽減を図りましょう
